Rendimiento físico, HYROX y entrenamiento híbrido. Aquí se documenta el proceso real: lo que funciona se queda, lo que no se ajusta.
Muchos atletas creen que estar cansados es una señal de que están haciendo las cosas bien. Cuanto más agotados terminan una sesión, más productiva les parece. Si sienten las piernas pesadas. Si terminan sin energía. Si apenas pueden caminar al día siguiente. Piensan que progresaron. Pero esa forma de pensar suele convertirse en un problema.
El error de entrenar siempre cansado Read More »
Al principio todo mejora rápido. Corres más rápido. Te sientes más fuerte. Recuperas mejor. Tus tiempos bajan. Tu confianza aumenta. Pero llega un momento donde todo parece detenerse. Entrenas igual. Incluso entrenas más. Y aun así los resultados dejan de aparecer. Ese punto suele frustrar a muchos atletas amateur. Porque creen que el problema es
Por qué la mayoría de atletas amateur deja de progresar Read More »
Mucha gente cree que el cambio físico depende de la motivación. Piensan que los resultados aparecen cuando tienen energía. Cuando se sienten inspirados. Cuando encuentran la rutina perfecta. Cuando finalmente tienen ganas. Pero el cuerpo no responde a las emociones. Responde a la repetición. Y la repetición depende de algo mucho más importante que la
Tu cuerpo sigue a tu sistema, no a tus ganas Read More »
Si entrenas para correr mejor, rendir más o competir en HYROX, probablemente hayas escuchado hablar de la Zona 2. Y probablemente también la hayas ignorado. Porque la Zona 2 tiene un problema. No impresiona. No deja las piernas destruidas. No genera la sensación de haber dado el máximo. No produce la satisfacción inmediata que generan
Zona 2: el entrenamiento que casi nadie respeta Read More »
Muchos entrenan duro, pero pocos avanzan. No es falta de esfuerzo, es falta de dirección.Moverse no es progresar. Repetir sin pensar solo desgasta. El problema no es cuánto entrenas, sino cómo estás entrenando. EL Problema La mayoría entrena basado en sensaciones. Un día fuerte, otro suave, otro improvisado.No existe una lógica detrás del esfuerzo. Sin
Entrenar sin estructura es perder tiempo Read More »
